Per qualunque podista la paura principale è quella di infortunarsi in maniera più o meno grave. Gli infortuni spesso sono dovuti ad alcuni errori che i podisti principianti, ma a volte anche quelli esperti commettono nell' allenamento. Qui vediamo quali sono appunto  le principali cause di infortuni nella corsa e come porvi rimedio.

Le principali cause di infortuni nella corsa :

• Riscaldamento insufficente : soprattutto se ci allena su ritmi veloci non bisogna mai accorciare i tempi del riscaldamento
• Poco recupero degli allenamenti : mai allenarsi se si è troppo stanchi. Rispettare i giorni di riposo
  
• Mancanza di flessibilità : eseguire con regolarità lo Stretching !!
  
• Cattive condizioni ambientali : freddo vento o pioggia possono raffredare troppo i muscoli e indurre infortuni
  
• Scarpe inadeguate : uso di scarpe troppo leggere su podisti troppo pesanti
  
• Inadeguato trattamento di un precedete infortunio : quando ci si infortuna bisogna avere la necessaria pazienza o le ricadute nell' infortuini saranno frequenti