Alimentazione

L'alimentazione nel corridore della mezza maratona e delle corse di lunga distanza (maratone e ultramaratone)

Dieta per il runner

dieta per runner Bisogna premettere che non esiste in realtà una dieta per il runner specifica. Innanzitutto occorre considerare la condizione di peso attuale, andando a vedere come è il proprio BMI ( indice di massa corporeo) e in base a quello , se si è in sovrappeso decidere di intraprendere una dieta per runner.

Calcolo del BMI - Indice di massa corporea

Il calcolo del BMI è fondamentale per i runner e podisti in genere. Per il calcolo del BMI non occorre nessuno strumento particolare, basta una normale calcolatrice.

Alimentazione Maratona - prima della gara

L' alimentazione in maratona prima di disputare una gara: Cosa mangiare nei giorni precedenti la corsa e cosa non mangiare.

Dimagrire correndo

Dimagrire Correndo è sicuramente possibile, ma quale è è la formula giusta per dimagrire il più possibile con la corsa ?

Perdere peso correndo è uno dei motivi principali per cui spesso si comincia a correre. Che si dimagrisca correndo è abbastanza inplicito, ma quante calorie effetivamente si perdono con la corsa ?