BAS test
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24 August 2008
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Il BAS test è uno dei migliori test per misurare la Velocità di soglia anaerobica
il BAS test consiste nel correre nel tempo migliore di cui si è capaci in due giorni differenti, ma non tanto lontani l'uno dall'altro (per esempio nel giro di tre-quattro giorni), i 2000 e i 3000 metri. Una volta corse le due distanze, si devono esprimere in secondi i tempi impiegati, Si applica poi questa formula:
D1(3000) - D2(2000) / (T1-T2) = Velocità di soglia anaerobica in m/sec.
Se si vuole trasformarla in km/h basta moltiplicare per 3,6.
