Test di Yasso
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11 October 2006
Il test di Yasso è un test molto controverso ma molto curioso nella sua capacità di trasformare una prestazione in minuti e secondi in un altra in ore e minuti.
Il test inventato dall americano Bart Yasso è un test per la maratona anche se ne esiste una versione per mezza maratona. Nella versione originale del test la prova consiste nel correre 10 x 800 metri con un recupero di 400 metri.
il tempo medio ottenuto negli 800 dovrebbe dare il tempo ottenibile in maratona convertito da minuti secondi in ore minuti.
Facciamo un esempio , per chiarire meglio : se ottengo una media di 3 minuti e 10 secondi negli 800, dovrei correre la maratona in 3 ore e 10 minuti.
In realta essendo le distanze percorse molto diverse il test di yasso è ingannevole , infatti un runner non preparato per la maratona difficilmente sarà in grado di correre una maratona in 3 ore anche se nel test di yasso impiega 3 minuti di media sugli 800.
