Test dei 4 x 2000

Written by Administrator | 30 September 2006

Un test specifico per predirre la prestazione sui 10.000. Valido anche per podisti in sovrappeso che con altri test per i diecimila non approssimano bene la valutazione

Il test dei 4 per 2000 si effetua appunto correndo 4 volte i 2000 con recupero da fermo di 2 minuti.

il tempo previsto per i 10k sarà la media sui 2000 moltiplicata x 5,5. ad esempio se otteniamo una media di 8 minuti sui 2000 il tempo sui 10000 previsto è di 44 minuti.