Di tutti gli strumenti per il runner, le Scarpe da running sono l' unico assolutamente indispensabile e su cui non bisogna assolutamente risparmiare.

Le scarpe da running inoltre vanno scelte in base a determinati parametri importanti come il peso, la velocità di corsa e il tipo di appoggio.

Nel Podismo le scarpe si dividono in 4 grandi categorie dipendenti principalmente dal peso della scarpa stessa:

• A1 - Scarpe leggere per corridori veloci e leggeri, adatte principalmente per le gare Peso inferiore a 250 grammi
• A2 - Scarpe intermedie per amatori avanzati e non troppo pesanti, si usano sia in gara che in allenamento. Peso tra 250 e 300 grammi
• A3 - Scarpe ammortizzate per corridori pesanti o lenti, offrono la migliore ammortizzazione e sono quelle più usate in assoluto. Peso oltre 300 grammi

• A4 - Scarpe per pronatori, oltre ad offrire una grande ammortizzazione sono anche dotate di supporto antipronazione

Le scarpe da running , vanno quindi scelte affidandosi a degli specialisti delle corsa. In tutti i grandi centri esistono negozi specializzati nella vendita di articoli per il running, che offrono una vasta scelta e spesso del personale competente per trovare la scarpa adatta al proprio tipo di corsa.